Những bài thuốc từ cây chân chim

Từ lâu trong dân gian, cây chân chim để điều trị các bệnh mạn tính ở người cao tuổi, bồi dưỡng sức khỏe, trị đau nhức xương khớp cho nữ giới tuổi tiền mãn kinh. hiện giờ nạn phá rừng, chặt cây lấy gỗ làm củi, làm nương rẫy cũng đã xóa đi hàng trăm ha cây thuốc quý này.

Theo Viện Dược liệu Việt Nam, cây chân chim có tác dụng bổ, chống viêm, lợi tiểu; chữa tê thấp, đau lưng, nhức xương, tê bại, trí tưởng kém, viêm, ngứa cửa mình, liệt dương, tiêu hóa kém, còi xương con nít, phù thũng, bí tiểu tiện, lở ngứa... Trong Đông y, cây chân chim là một vị thuốc quý có tác dụng làm mạnh gân cốt, chống hư nhược tâm thần, tăng sức đề kháng, tăng cường trí tưởng, trừ phong, chữa đau nhức xương khớp, đau bụng, kháng viêm, giảm đau, hạ sốt...

Bộ phận thường dùng làm thuốc là vỏ thân và rễ. Rễ đào về rửa sạch đất cát, thái mỏng, thân bóc lấy vỏ, phơi hay sấy khô. Khi dùng làm ẩm dược chất rồi ủ cho đến khi có mùi thơm (khoảng 7 ngày) cắt thành miếng nhỏ, để sống hoặc tẩm rượu hay nước gừng sao qua. Ở một số nơi, quần chúng dùng lá chân chim như một loại gia vị cho vào canh. Canh lá chân chim ăn mát, giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, nhuận gan.

Theo Đông y, vỏ cây chân chim làm thuốc được dùng chữa suy nhược, thấp khớp, lưng gối đau mỏi, đàn ông dương sự kém, phụ nữ âm suy, trẻ mỏ chậm biết đi. Dược liệu có vị đắng, chát, mùi thơm nhẹ, tính mát, được dùng trong những trường hợp sau:

Chữa cước khí chân sưng đau: Vỏ cây chân chim, lõi cây thông, hạt cau, hương phụ, hạt tử tô, chỉ xác, ké đầu ngựa, mỗi vị 8-16g. hết thảy thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100ml uống 2 lần trong ngày.

Chữa thấp khớp: Vỏ cây chân chim 2kg, vỏ cây gạo 1kg, dây đau xương 1kg, thân cây bọt ếch 1kg. toàn bộ thái nhỏ, phơi khô, nấu với nước, lấy 200ml cao lỏng. Hòa 200ml rượu và 100ml sirô vào cao để được nửa lít thành phẩm. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 20-25ml.

Chữa thiếu máu xanh lướt, ăn uống kém: cao vỏ chân chim 0,05g, cao kim anh 0,05g, oxalat sắt 0,05, sunfat đồng 0,005g, sunfat magiê 0,002, cho 1 viên. Ngày uống 2 lần mỗi lần 2-3 viên.

Chữa suy nhược thân thể, lao lực, sau khi ốm dậy: Cao vỏ chân chim 0,05g, cao ban long 0,02g, mật ong 0,02g, photphat canxi 0,07g cho 1 viên. Ngày uống 2-3 lần. Người lớn mỗi lần 3-4 viên, trẻ em tùy theo tuổi 2-3 viên.

Chữa hư nhược thần kinh, viêm đa khớp dạng thấp, đau dây tâm thần, đau lưng, đau vai gáy ( viên Hy đan): Bột mịn vỏ chân chim 0,035g, cao vỏ chân chim 0,005g, cao đặc hy thiêm 0,03g, bột mịn mã tiền chế 0,013g cho 1 viên. Liều tối đa an toàn là 30 viên/ lần, 80 viên/ ngày.

Thuốc dùng ngoài: Vỏ hoặc lá chân chim 30g kết hợp với lá dâu rượu 30g, lá mía tía 20g, củ nghệ đen 20g. cả thảy để tươi, rửa sạch, giã nát, tẩm rượu 30 độ cho xâm xấp, xào nóng, đắp băng và nhất định bằng nẹp tre, chữa gãy xương.

DS. Nguyễn Thị Hồng

Dân tình mê mệt những màn catwalk của nàng Miss Universe 2019: Không phải vì bước đi thần sầu mà nhờ một thứ "vũ khí tự nhiên"

Trong mọi cuộc thi Hoa hậu, những màn catwalk luôn là nhịp để các thí sinh phô bày lợi thế từ sắc, vóc dáng cho đến thần thái để chinh phục khán giả, ban giám khảo; từ đó chạm gần hơn đến vương miện danh giá.

• Màn "đụng hàng" giữa Tân HH hoàn cầu thế giới và Khánh Vân: Đây là bí mật làm nên chiến thắng? Đọc ngay

Và giữa một rừng mỹ nhân tham gia Miss Universe 2019, cô nào cô nấy đều sở hữu vẻ đẹp xuất chúng, thân hình "chuẩn đét" và sải bước thần sầu trên sàn diễn, nàng Tân Hoa hậu Zozibini Tunzi có khí giới gì mà khiến dân tình xuýt xoa mỗi khi cô nàng catwalk? Câu trả lời chính là nụ cười tỏa sáng hơn nắng hè, cùng tư thế vô cùng gần gụi, thiên nhiên.

Zozibini Tunzi sải bước khôn xiết chuyên nghiệp, tự tín nhưng thứ mê hoặc lòng người chính là nụ cười rực rỡ, thiên nhiên như hơi thở.

Thần thái của Zozibini Tunzi quả là xuất chúng. Cô nàng có thể biến chuyển cực "nuột" từ thể nhạt, rồi nở một nụ cười tươi xinh, khiến người khác lỡ một cơ số nhịp tim và kết lại bằng khí chất kiêu sa, sang chảnh. Ai mà không bị hút hồn bởi nàng Tân Hoa hậu Hoàn vũ này chứ?

Diện lên mình bộ y phục cồng kềnh, Zozibini Tunzi cũng cân được tất và bước đi khôn cùng tự tin…

Và dĩ nhiên, màn trình diễn không thể hoàn hảo nếu thiếu đi nụ cười tỏa nắng của mỹ nhân Nam Phi.

Nụ cười, tư thế thiên nhiên của Zozibini Tunzi thực sự được lòng công chúng. Ai nấy đều không tiếc lời khen sau khi chứng kiến những màn catwalk mãn nhãn của nàng hậu mới: "Ôi trời đất! Nụ cười của cô ấy!", "Quá ấn tượng và đầy huyền hoặc", "Cô ấy đích thực lộng lẫy và có vẻ ngoài khôn xiết tự nhiên, dễ gần"…

Tổng hợp

Da không bị mụn nhưng lỗ chân lông to đùng thì cũng “toang”, nên bạn cần lưu ý những công thức chăm da dưới đây

Da bị mụn thâm, nám thì khổ là cái chắc, mà da có lỗ chân lông to "hết hồn" thì cũng chẳng sung sướng gì. Gương mặt sẽ giảm vài bậc dung nhan bởi tình trạng lỗ chân lông nở to ở 2 bên má, mũi, thậm chí là ối mụn đầu đen "ngụ" lâu dài. Nếu thật sự kiên tâm "đánh đuổi" chúng, để lấy lại làn da mịn màng, lỗ chân lông bớt to, rõ hơn thì bạn nhất thiết chẳng thể bỏ qua các tips skincare bên dưới được. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại "mặt tiền" chuẩn chỉnh sớm.

Tẩy tế bào chết thẳng tuột

Có lẽ, cô gái nào có tri thức skincare tí chút cũng đều biết rằng việc tẩy da chết là cần thiết vì giúp loại bỏ dầu thừa, cuốn nhẹ lớp tế bào chết trên bề mặt và làm thông thoáng và giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Nhưng không phải ai cũng đích thực tẩy da chết đều đặn như một nếp và nghiêm trang với làn da của mình. Tiến sĩ Marchbein cho rằng: "Những người có làn da dầu hoặc da hổ lốn thì chỉ nên dùng 1 lần/tuần thôi"

dùng retinoid

Khi lớp collagen suy yếu, lỗ chân lông sẽ ngày một nở to. bởi thế sử dụng retinoid để kích thích sinh sản collagen và làm vững chắc hàng rào bảo vệ da là điều cần thiết. Từ đó, lỗ chân lông sẽ nhỏ lại, da giảm tiết dầu, đồng thời làm mờ các rãnh nếp nhăn. Tuy nhiên, retinoid có thể gây khó chịu khi mới bắt đầu dùng nên lời khuyên là hãy dùng một lượng nhỏ để da quen dần và sau đó tăng liều lượng lên.

Đắp mặt nạ hàng tuần

đương nhiên, những sản phẩm mặt nạ đề cập đến sẽ hệ trọng đến công dụng thu nhỏ lỗ chân lông là chính. Bạn cũng nên chọn lựa cẩn thận giữa hàng hà sa số các loại mặt nạ hiện có. Dù tác dụng của chúng chỉ là tạm thời nhưng đây cũng là giải pháp giúp bạn thoát dần tình trạng lỗ chân lông to. Với chiêu đắp mặt nạ, bạn phải cần bền chí đắp thẳng thớm 3-4 lần/tuần hoặc nhiều hơn, để duy trì kết quả da đẹp mịn màng.

Rửa mặt sau khi hoạt động thể thao

Lỗ chân lông có thể giãn ra khi đổ mồ hôi hoặc gặp nhiệt độ nóng nên với bạn cần rửa mặt trước và sau khi tập thể dục để lớp makeup, bụi bẩn không bị mắc kẹt bên trong lỗ chân lông. Thế mới thấy, thỉnh thoảng chỉ tập trung thực hiện các biện pháp giúp lỗ chân lông se khít là chưa đủ bởi bạn còn phải nhớ một đôi tips để tránh chúng bị giãn nở ra thêm.

Nhớ dùng kem lót trước khi điểm trang

Kem lót có công dụng ngăn cách da với lớp makeup, giúp phấn nền, phấn phủ không bị ngấm vào lỗ chân lông. Nhiều loại kem lót còn có tác dụng làm đầy nếp nhăn và che phủ lỗ chân lông to cái một. Vậy nên nếu lớp cushion chưa thể giúp bạn làm mờ lỗ chân lông to thì hãy dùng thêm kem lót ở bước trước đó.

xoành xoạch dùng kem chống nắng

Tiến sĩ Marchbein san sẻ tiếp xúc với tia cực tím có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông càng ngày càng lớn hơn. bởi thế, bạn chẳng thể ra ngoài mà thiếu lớp kem chống nắng "quyền năng" được. Tốt nhất là nên chọn loại có chỉ số chống nắng cao từ SPF 30 trở lên và xem chúng như một bước chăm da cần thiết mỗi ngày.

Nguồn: Cosmopolitan

Lượng testosteron thấp, điều gì sẽ xảy ra?

Đồng thời, testosteron cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chi phối hành vi ở cả nam lẫn nữ.

Testosteron có trong cơ thể cả hai giới. Nó được bài xuất cốt yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Ở phụ nữ cũng có một lượng nhỏ testosteron được bài xuất ra từ buồng trứng (và cả tuyến thượng thận) nhưng rất ít so với nam giới. Testosteron chịu nghĩa vụ cho sự phát triển của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh... Nội tiết tố này cũng ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển các đặc tính sinh dục nam như: tăng mọc lông tóc, giọng trầm, gây hưng phấn và thèm muốn dục tình, sự trưởng thành của tinh trùng... Ngoài ra, testosteron làm tăng tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu...

Dấu hiệu nhận biết lượng testosteron thấp

Testosteron là kích thích tố sinh dục nam, là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động nên khi bị thiếu hụt, hàm lượng hormon này trong cơ thể ở mức thấp sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nồng độ testosteron thấp (thiếu hụt) không chỉ đi kèm với giảm thèm muốn giới tính và kém cương dương ở chừng độ nào đó mà còn gây ra tình trạng kém hăng hái, giảm động lực sống, mỏi mệt, giảm khả năng trí não.

Khi mức testosteron thấp làm giảm ham muốn, khó chịu, tính toán thay đổi, khó tụ tập…

Theo quá trình lão hóa tự nhiên của thân thể, lượng testosteron sẽ suy giảm từ từ. Đây là dấu hiệu thông thường của tuổi tác. Khi bước vào tuổi trung niên, sự suy giảm nồng độ testosteron dần dần sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam. Tình trạng này bắt đầu xuất hiện ở nam giới sau tuổi 35 và tác động rõ rệt nhất đến cơ thể sau độ tuổi 40, đó là nguồn cội làm giảm khả năng sinh lý như: giảm thèm muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm lượng tinh trùng gây khó có con. Testosteron thấp có thể tạo những đổi thay dễ nhận với một số người: cơ mỏng hơn, lông tóc thưa, tinh hoàn nhỏ hơn, ngực rộng hơn… Về sức khỏe toàn thân, làm tăng các bệnh lý tim mạch, giảm trí tưởng, cơ bắp không còn săn chắc, giảm mật độ xương gây loãng xương, hay đi tiểu đêm, đau lưng mỏi gối... Bạn có thể nghĩ tới chứng loãng xương hoặc giòn xương là bệnh đàn bà, nhưng nó có thể ảnh hưởng tới nam giới. Khi mức testosteron giảm xuống, xương bắt đầu mỏng hơn, yếu hơn và dễ tổn thương hơn. Ở người trẻ, hàm lượng testosteron thấp có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục, giọng nói cũng không trầm…

Testosteron đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tinh thần của phái mạnh. Nó giúp duy trì năng lượng và cảm giác hạnh phúc. do vậy, những người đàn ông bị thấp testosteron thường thấy không hạnh phúc, trầm cảm và uể oải.

Khi mức testosteron thấp ở mức vừa phải, không phải lúc nào cũng ảnh hưởng tới quan hệ dục tình nhưng nó có thể khiến não bộ và thân thể nam giới khó kích thích hơn. Một số người sẽ cảm thấy giảm thèm muốn tình dục, số khác thì có thể mất hoàn toàn hứng thú với dục tình. Testosteron thấp cũng khiến khó giữ hay đạt cương cứng. Testosteron giúp nam giới sản sinh tinh trùng. Khi mức hormon này thấp, lượng tinh trùng có thể thấp hơn. Nếu không đủ tinh trùng, khả năng thụ thai sẽ khó khăn hơn.

Khi mức testosteron thấp, một số người gặp các vấn đề khác như: khó chịu, tâm tính thay đổi, khó hội tụ, ít năng lượng…

Giải pháp để duy trì nồng độ testosteron

Giải pháp tốt nhất đối với đại phần lớn đàn ông muốn ổn định mức testosteron là thay đổi lối sống. Việc ăn uống không điều độ, ngủ ít, không tập thể dục… là những nguyên tố sẽ “nhấn chìm” testosteron. Đặc biệt, khi bị stress thì hormon căng thẳng cortisol tăng cao, testosteron sẽ bị sút giảm nhanh. vì thế, nam giới nên thăng bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, ngơi nghỉ, thư giãn và năng luyện tập thể dục thể thao. Một số môn thể dục đòi hỏi tăng cường độ làm việc của cơ bắp có thể tăng testosteron hiệu quả nhất như: nâng tạ, chạy nước rút, đạp xe đạp…Nhưng lưu ý nên tập vừa sức, không gắng công sẽ bị mệt mỏi và gây hiệu ứng ngược cho sức khỏe. Tăng cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ, những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe như trứng, bơ, ô liu, dầu dừa, các loại hạt… Cần ngủ đủ giấc, tắm nắng nhiều hơn cũng có thể tăng cường testosteron.

Điều mà quý ông cần đặc biệt lưu ý là không gấp bổ sung testosteron dưới dạng dược phẩm khi chưa có chỉ định của thầy thuốc chuyên khoa. Giải pháp bổ sung hormon cực khiến nam giới có thể gặp phải một số tác dụng phụ ngoài ý muốn và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như: nở ngực, giảm khả năng sản xuất, cục máu đông, đau tim, phì đại tuyến tiền liệt…

BS. Đinh Mạnh Trí

Chữa mẩn ngứa ngoài da với cây cỏ sữa lá nhỏ

Theo y học cựu truyền , cây cỏ sữa lá nhỏ có vị nhạt, hơi chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết, tiêu viêm, tiêu độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thông sữa. Thường dùng chữa lỵ, viêm ruột tiêu chảy, nữ giới sinh đẻ thiếu sữa hoặc tắc tia sữa, chữa bệnh ngoài da…

Cỏ sữa lá nhỏ còn có tên là vú sữa đất, cẩm địa, thiên căn thảo.... là loại cây thảo sống nhiều năm, mọc bò, có lông và có nhựa mủ trắng. Thân và cành tỏa rộng trên mặt đất, hình sợi, màu đỏ tím, hơi có lông. Lá nhỏ mọc đối, hình bầu dục hay thuôn, tù đầu, hình tim không đều hay tù ở gốc, có răng ở mép, có lông ở mặt dưới, dài 7mm, rộng 4mm. Cụm hoa dạng xim co ít hoa ở nách lá. Quả nang, đường kính 1,5mm, có lông. Hạt nhẵn, có 4 góc lồi, dài 0,7mm. Cây ra hoa vào mùa hè. Cây mọc hoang khắp nơi ở bãi cỏ, sân vườn, ở những nơi đất có sỏi đá.

Theo nghiên cứu, trong cây có một loại tinh dầu màu xanh, mùi đặc biệt, vị kích ứng. Thành phần tinh dầu gồm cymol, carvacrol, limonen-sesquiterpen và acid salicylic. Lá và thân chứa flavonoid cosmosiin (5,7,4-trihydroxyflavon-7-glucosid). Rễ chứa taraxerol, tirucallol và myrixyl alcohol. Dung dịch cỏ sữa có tác dụng ức chế sự sinh sản của các loại vi trùng lỵ (Sonner, Shigella, Flexneri,...) trong ruột, ức chế các chủng vi khuẩn tụ cầu vàng. Do đó được dùng trị bệnh đường ruột và bệnh ngoài da.

Toàn cây cỏ sữa được dùng làm thuốc. Thu hái quanh năm, tốt nhất vào hè thu, rửa sạch dùng tươi hay phơi khô.

Một số bài thuốc theo kinh nghiệm:

Bài 1: phụ nữ sau sinh thiếu sữa: Cỏ sữa lá nhỏ tươi 100g, hạt cây gạo 40g, hai vị sắc kỹ, lấy nước nấu cháo với gạo ăn ngày 1 lần. Ăn 5 - 7 ngày.

Bài 2: Chữa mẩn ngứa ngoài da: Cỏ sữa tươi, rửa sạch giã nát xoa vào chỗ bị mẩn ngứa hoặc nấu nước rửa.

Bài 3: Chữa đi ngoài ra máu do nhiệt: Cỏ sữa lá nhỏ 100g, cỏ lọ nồi 60g, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày. Dùng 2 - 3 ngày.

Bài 4: Chữa hội chứng lỵ (thể nhẹ):

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g. Rửa sạch, thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100 ml, uống làm hai lần trong ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, rau sam 80g, sắc với 300ml nước còn 150ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống 5 - 7 ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, lá mơ lông 20g, hạt cau 25g, rau sam 100g. Sắc uống ngày một thang, chia 3 lần.

Bài 5: Chữa mụn nhọt ngoài da (chưa vỡ mủ): Cỏ sữa lá nhỏ lượng vừa đủ, giã nát đắp lên chỗ tổn thương, 2 giờ thay băng. Ngày đắp 2 lần.

Để bài thuốc hiệu quả thì cần đến danh y có uy tín tham vấn cụ thể.

Bác sĩ Nguyễn Thị Nga

Hai người đẹp phim Diên Hi Công Lược cùng hội ngộ tại thảm đỏ thời trang: Khí chất "Hoàng hậu" vẫn hơn hẳn "vợ lẽ"

Tối 7/12, sự kiện thảm đỏ của tạp chí tên tuổi Madame Figaro đã được diễn ra tại Bắc Kinh, cuốn rất nhiều minh tinh tới dự sự kiện. Dàn sao đình đám của showbiz như Trịnh Sảng, Thẩm Nguyệt, Chu Chính Đình, Trương Gia Nghê, Sui He,… đều tề tựu đông đủ, cạnh tranh sắc vóc ác liệt. Đặc biệt nhất sự xuất hiện của Krystal Jung, đây là lần trước hết Krystal lộ diện trước công chúng sau khi sang trọng nỗi đau bạn thân Sulli đột ngột từ trần.

Bất ngờ tại sự kiện lần này là sự xuất hiện của hai người đẹp đóng phim Diên Hi Công Lược: Tần Lam (Vai Hoàng hậu Phú Sát) và Trương Gia Nghê (vai Thuận Tần).

Chẳng ai tin Tần Lam đã ở tuổi 40, tại sự kiện, người đẹp khoe dáng nuột trong chiếc đầm đỏ, cùng với đó là cách mix phụ kiện túi cầm tay và sandals quai mảnh đính nơ rất tinh tế.

Được biết, chiếc váy mà Tần Lam mặc tại sự kiện là của nhà mốt Oscar de la Renta.

Trương Gia Nghê cũng có mặt tại sự kiện, cô chọn cho mình bộ đầm hai dây ánh kim. Dù đã ngoài 30 và qua 2 lần sinh nở nhưng cô vẫn rất trẻ trung. Tuy nhiên tại sự kiện lần này, Tần Lam có vẻ lấn án Trương Gia Nghê bởi khí chất cũng như cách chọn y phục, kiểu váy của Trương Gia Nghê không xấu, nhưng nó hơi "nhạt" và không tôn lên được vóc dáng của cô.

Krystal Jung kín đáo và đầy sang chảnh trong thiết kế của Valentino.

Trịnh Sảng trẻ trung trong chiếc váy của thương hiệu Rasario.

Viên San San cũng đụng ý tưởng với Trịnh Sảng khi chọn thiết kế đầm ngắn trễ vai của Rasario, tuy nhiên bộ đầm của cô nhìn tao nhã và tôn dáng hơn nhờ chi tiết thắt lưng.

Sui He hút mọi ánh nhìn với thiết kế đầm yếm ánh kim màu tím của Michael Kors.

Top 10 thực phẩm “càng ăn uống càng trẻ ra”

"Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến ngoại hình hàng ngày của bạn, cũng như có vai trò quan yếu đối với quá trình lão hóa của thân bạn", tiến sĩ Joshua Zeichner cho biết.

Theo tiến sĩ Zeichener, cách tiếp cận sáng ý là xây dựng một chế độ ăn với những thành phần tốt cho làn da và mái tóc như giàu dinh dưỡng, chất khoáng, acid béo, kết hợp với các chất chống oxy hóa để bảo vệ thân thể khỏi các tác nhân gây hại của môi trường.

Và sau đây là top 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn “càng ăn nhiều, càng trẻ ra”:

Cà phê

Uống cà phê mỗi sáng không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng khởi đầu ngày mới mà còn bổ sung các hợp chất bio-active để bảo vệ làn da khỏi các tế bào hắc tố (là dạng ung thư phổ quát thứ 5 tại Mỹ), theo một thưa gần đây được đăng trên tạp chí chuyên ngành của Viện Ung thư Quốc gia Mỹ. Những người uống 4 tách mỗi ngày trong 10 năm giảm được 20% nguy cơ phát triển tế bào hắc tố so với những người không uống cà phê.

dưa hấu

Loại trái cây mùa hè này chứa đấy chất lycopene. “Loại chất chống oxy hóa giúp dưa đỏ và cà chua có màu đỏ sẽ giúp bảo vệ da trước những tác hại của tia UV” – giáo sư dinh dưỡng Keri Glassman – Người sáng lập rat rang web NutritiousLife.com cho hay. Các nhà nghiên cứu tin rằng dưa hấu chứa chất phytochemical nhiều hơn 40% so với cà chua sống, tương đương với chỉ số SPF 30. Do đó, hãy ăn dưa hấu để tăng cường (chứ không phải thay thế) liều lượng kem chống nắng hàng ngày của bạn.

Lựu

Hạt của loại trái cây ráo trọi này chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như Vitamin C, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim và khô da bằng cách trung hòa các gốc tự do tàn phá da. Một nghiên cứu của tạp chí Dinh dưỡng Mỹ nhận thấy nồng độ vitamin C liều cao sẽ giúp giảm đáng kể hiện tượng khô và nếp nhăn ở nữ giới đứng tuổi. ngoại giả, lựu còn chứa anthocyanins, giúp tăng cường sản sinh collagen, khiến da săn chắc; và acid ellagic (hóa chất tự nhiên có thể giảm tình trạng thâm nám bị gây ra bởi ánh nắng dữ).

Việt quất

Hãy tăng cường sự bóng khỏe của làn da bằng loại quả nhỏ xíu này. Việt quất cung cấp dồi dào vitamin C và E - hai chất chống oxy hóa có tác dụng rõ rệt trong việc giúp làm sáng da, mịn màng hơn và chống lại các gốc tự do hiệu quả. Đồng thời, quả việt quất còn còn có arubtin, một tác nhân làm sáng da tự nhiên – tiến sĩ Zeichener cho hay.

tôm rồng

Loài động vật giáp xác này chứa nhiều kẽm, do đó có khả năng giúp chống thâm nám và mụn tiệt, thúc đẩy tái tạo da. “Kẽm là chất thúc đấy sự tái hiện của các tế bào da. Đó là lý do vì sao kẽm thường có mặt trong nhiều đơn thuốc chữa mụn” – giáo sư chuyên về da liễu Whitney Bowe của Trường Dược Icahn ở Mount Sinai cho hay.

Rau cải xoăn

Trong danh sách dài dằng dặc các loại vitamin mà loại lá xanh này chứa thì vitamin K chiếm lượng lớn nhất. Vitamin K xúc tiến máu tuần hoàn, giúp da tránh được tình trạng trông lợt lạt. Để tối đa hóa được lợi ích từ loại rau này, bạn hãy ăn chúng ở thể nấu chin, thay vì ăn sống.

Trứng

Móng tay của con người được hình thành từ protein. Do đó, nếu thân thể thiếu chất thì chúng sẽ rất dễ gãy. “Trứng là một nguồn rất giàu biotin, một vitamin nhóm B có thể thú đẩy các chất acid amino, nền tảng tạo nên protein” – Giáo sw Frank Lipman, Giám đốc trọng tâm Sức khỏe Eleven – Eleven ở New York, Mỹ cho hay.

Hạt dẻ

Acid béo Omega-3 - thường tìm thấy trong những loại dầu tự nhiên giúp tóc dưỡng ẩm - và vitamin E (giúp khắc phục những phần tóc/da bị thương tổn) là hai chìa khóa bí mật mang lại làn da bóng khỏe và tóc, móng chắc khỏe. Nên biết rằng hạt dẻ có cả hai chất này với hàm lượng cực cao. vớ những gì bạn cần là 1/4 cốc hạt dẻ/ngày. Ngoài ra, trong hạt dẻ còn chứa đồng, làm chậm quá trình bạc tóc.

Quả bơ

Thêm một lý do để bạn thêm yêu mến loại quả này. Đó là quả bơ cực giàu acid oleic, một acid béo omega-9 giúp da duy trì độ ẩm ở tầng bề mặt, khiến cho da luôn mềm mại, căng mịn, tiến sĩ Bowe cho hay.

Dưa lưới

Loại dưa ngọt này chứa chất beta carotene, được cho rằng có thể tương trợ sự phát triển tế bào ở da đầu và phần mỡ của bề mặt da. Loại dưa này có thể giúp người ăn chống loại các đốm mụn và vết nứt gẫy trên da.

Hà Anh (Theo Health)