Thứ Tư, 18 tháng 3, 2020

Cao Thiên Trang khẳng định chơi gameshow là vì vui chứ không thiếu tiền!

02:14 – by TMV Spa 0

Góp mặt trong tập 17 " " sắp lên sóng khán giả vào lúc 20h30 thứ Tư, ngày 18/03 trên kênh VTV3 là đội "Gà ta" gồm "thánh nữ bolero" Jang Mi và ca sĩ Tronie Ngô. dấn mình cao to hơn đội bạn, nên Cao Thiên Trang và Quốc Anh chọn cái tên cho xứng tầm là "Gà Tây".

Jang Mi - Tronie

Cao Thiên Trang - Quốc Anh

Sau khi có một khoản tiền nhất thiết trong phần cho gà đẻ của đội "Gà Tây", Cao Thiên Trang trù trừ trước quyết định cho gà đẻ tiếp kiến. Thấy còn quá sớm để dừng lại, Tronie Ngô và Jang Mi liền đốc thúc đội bạn nối cho gà đẻ đến khi nào hết trứng thì thôi. Cao Thiên Trang đã quyết định tiếp tục cho chú gà của mình đẻ, cô tự tín đưa ra lí do: "Thật ra đến đây với chương trình này chơi vui là chính, còn tiền thì... em và mọi người ở đây chắc không ai thiếu tiền đâu!".

Vừa dứt lời, cả bốn nghệ sĩ "oà" lên vì phát ngôn của cô. Lúc này Thành Trung bảo: "Em không thiếu, nhưng anh thiếu". Nghe xong, cả hai anh em Tronie Ngô và Jang Mi cũng bỏ ghế ngồi của mình rồi bảo: "Tụi em thiếu tiền nhiều lắm, hoặc chị Trang nhường lại cho tụi em đi!".

Thuận theo quyết định của Cao Thiên Trang, Quốc Anh cho gà đẻ tiếp chuyện, trái ngược với ý định dừng lại của mình ban sơ. Thấy Quốc Anh không giữ chính kiến, Thành Trung bảo: "Quốc Anh ơi, em là người đàn ông không có lập trường đấy nhé!". Đứng trước lời "tố giác" trực tiếp dành cho mình trong chương trình, Quốc Anh gượng nhẹ: "Không phải đâu. nữ giới luôn đúng anh ạ!".

Chỉ còn một nhịp rốt cục trong lượt cho gà đẻ lần này, Quốc Anh tỏ ra khá sức ép để giành chiến thắng trước đội bạn. Lúc này Thành Trung quay sang hai khách mời bảo: "Người càng cao to như các em thì áp lực mà mình phải gánh càng nhiều. Đôi khi cao to cũng không phải là cái lợi đâu". Nghe vậy, Quốc Anh phủ nhận lời của Thành Trung vì cho rằng "cao to" nhìn mọi thứ được bao quát hơn. đo đắn có nên chọn chú gà số 8 để đẻ trứng hay không, Cao Thiên Trang quay sang Quốc Anh thăm dò ý kiến. Lúc này, Quốc Anh bảo: "Thôi em ba phải lắm, nên cứ chọn số 8 đi".

Ở diễn biến khác, trong lượt cho gà đẻ của đội "Gà ta". Tronie Ngô cho rằng quả trứng trị giá 100 triệu đồng sẽ xuất hiện ngay lần đẻ trước tiên trong chú gà mà mình vừa lựa chọn. Nghe xong, Hoàng Yến Chibi thốt lên: "Hả, 100 triệu của chương trình dễ dàng vậy đó hả?". Tiếp lời, Thành Trung bảo: "Không chỉ những người bolero biết "mơ", mà những người EDM cũng biết "mơ mộng" không kém nữa đấy". Đáp lời, Hoàng Yến Chibi cho rằng đó cũng là lí do mặc cả hai khách mời về chung một đội. Thấy hai MC lên án mình, Tronie Ngô biện minh: "mơ ước không tính tiền mà".

Để chấm dứt cuộc bàn cãi, "thánh nữ bolero" Jang Mi bất ngờ cất giọng, trình bày ca khúc "Mùa thu lá bay" khiến hai MC, Tronie Ngô và khán giả im bặt. Jang Mi vừa hát xong, Thành Trung liền lắc đầu, vỗ tay ái mộ rồi chạy đến chú gà hai khách mời thuyết phục đẻ trứng: "Này chị gà ơi, chị đừng có lỗi với âm nhạc nhé. Hát hay như vậy mà chị mà không đẻ trứng là phụ công người ta đấy". Ngạc nhiên trước việc lần đầu thấy MC Thành Trung đứng ra thuyết phục chú gà của khách mời đẻ trứng, Hoàng Yến Chibi bảo: "Đây là lần trước nhất anh Thành Trung làm điều này đấy. Chứ trước đây anh ấy không hề can thiệp bất cứ phần chơi của đội nào hết".

Thứ Ba, 17 tháng 3, 2020

Đẳng cấp "bà hoàng" Jeon Ji Hyun: Chỉ "chung thân" với 1 kiểu tóc nhưng dù là 2000 hay 2020 vẫn chuẩn mốt

23:30 – by TMV Spa 0

Đã là ngôi sao thì việc ngay phải thí nghiệm những phong cách mới là điều tất nhiên, bởi có như thế, nghệ sĩ mới có thể gây ấn tượng với khán giả. Thế nhưng, Jeon Ji Hyun lại là một số ít, hiếm khi đổi thay chuyện tóc tai mà vẫn khiến người ta phải ngây ngất vì visual quá đỉnh. Vâng, suốt từ ngày này qua tháng nọ, cô vẫn chỉ giáp với tóc tỉa layer thôi ạ!

Không chỉ riêng gì thời đóng "Cô Nàng Ngổ Ngáo" mà suốt những năm 99, 2000s, Jeon Ji Hyun đều chung thủy với tóc tỉa layer với phần mái dài. Có điều thời đó, cô không uống xoăn hay tạo kiểu quá cầu kỳ như hiện nay mà thường chỉ duỗi tóc thẳng đuột mà thôi.

Giờ nếu nhắc về tóc tỉa lại được ép thẳng thì hẳn nhiều người sẽ bĩu môi chê rằng "hai lúa" hay quê kiểng nhưng trên thực tiễn, kiểu layer mà Jeon Ji Hyun yêu thích cũng là kiểu tóc hot hit nhất thời khắc đó. Cũng chính nhờ kiểu tóc chân phương ấy, người ta lại càng thấy visual của Jeon Ji Hyun xuất sắc hơn.

Tới giai đoạn 2013, cũng tức thị thời điểm Jeon Ji Hyun lại nổi đình nổi đám với "tại sao Đưa Anh Tới", cô vẫn nhất định chung tình với tóc tỉa layer nhưng để hợp thời hơn, cô hay uốn sụp và sấy phồng để tạo độ mềm mại. Chính nhờ có "mợ chảnh", kiểu tóc này một lần nữa được "hồi sinh" thêm lần nữa. Suốt những năm sau đó, tóc tỉa layer kiểu Jeon Ji Hyun vẫn luôn rất hot và là kiểu người ta hay "đong đưa" theo.

hiếm, để phục vụ cho việc đóng phim, Jeon Ji Hyun cũng sẽ đổi thay kiểu tóc một tẹo xíu nhưng sau quơ, cô rồi sẽ lại quay về với kiểu layer thân thương vốn làm nên thương hiệu của mình suốt lâu nay nay mà thôi.

Tài xế Việt thích 'ôm' làn trái trên cao tốc

18:39 – by TMV Spa 0

Rất đồng ý với tác giả bài viết " , tuy nhiên tôi muốn chia sẻ một tí ý kiến cá nhân chủ nghĩa về vật chất quyết định tinh thần. Các cụ ta có câu "giấy rách phải giữ lấy lề", cao tốc Việt Nam có thế thì người nước mình phải tuỳ vào điều kiện của mình mà dùng. Với điều kiện hiện tại, xe chạy chậm hoàn toàn có thể chạy trên làn phải, bao gồm cả xe tải và xe con muốn chạy là là, mắc mớ gì đâu mà cứ phải ôm làn trái rồi chạy rùa bò trên đó. hồ hết tài xế sau khi len lỏi hết đoạn ùn ứ trên cao tốc sẽ thấy mấy "cụ rùa" dẫn đoàn trong khi một đoạn dài phía trước trống trải.

Có một điểm mà tôi cứ thắc mắc, sao cái làn trái nó quyến rũ các tài xế Việt (không biết các nước khác thế nào) đến thế. Nhập làn cao tốc là phải mà không cần tăng tốc, không thèm biết bên trái có xe nào hay không, sau đó ôm cái làn trái chỉ với véc tơ vận tốc tức thời 80 km/h thậm chí có khi chỉ 60 km/h trong khi tốc độ tối đa cho phép là 120 km/h.

Nhiều lần tôi chạy băng băng nhiều km trên cao tốc Hà Nội-Hải Phòng ở làn trong cùng bên phải với vận tốc cho phép 100 km/h để vượt qua hàng loạt xe đang chen chúc nhau trên hai làn trái, nơi có véc tơ vận tốc tức thời cho phép lên đến 120 km/h. Cao tốc Hà Nội-Hải Phòng có thể nói là cao tốc đẹp và hiện đại nhất Việt Nam bây chừ và chắc cũng chả thua nhiều so với cao tốc quốc tế (xem trên báo chí thì ngay cả thiên đường tốc độ ở Đức thì có những đoạn cũng chỉ có 2 làn xe chạy) nên chẳng thể đổ lỗi có chất lượng cao tốc Việt Nam kém. Vậy ở đó vật chất vẫn chưa quyết định được tinh thần!

Độc giả Sunflower

9 lưu ý để du lịch an toàn trong Covid-19

15:57 – by TMV Spa 0

WHO tuyên bố Covid-19 là đại dịch và kêu gọi các nhà nước quyết liệt đối phó. Bộ Y tế khuyến cáo người dân không du lịch tới các nước, vùng có dịch. Nếu có các chuyến đi du lịch trong nước vào thời điểm này, du khách ghi nhớ những lưu ý sau.

Trước chuyến đi

Nếu xuất hiện các triệu chứng sốt, ho, khó thở hoặc xúc tiếp với các ca nhiễm bệnh hoặc nghi ngờ nhiễm bệnh, du khách không rời khỏi địa phương. Những điều cần làm là tự cách ly trong phòng riêng, mở cửa thoáng khí và giữ khoảng cách ít ra 2 m với những người xung quanh. hệ trọng với cơ quan y tế gần nhất hoặc Bộ Y tế qua đường dây nóng 1900 3228 hoặc 1900 9095. Sau đó tức khắc di chuyển đến cơ sở y tế để khai báo lộ trình chuyển di và được thăm khám. Lưu ý đeo khẩu trang trên đường đi.

7 việc cần làm khi có triệu chứng ho, sốt, khó thở. Ảnh: Bộ Y tế.

Du khách nên theo dõi Cổng thông báo điện tử của Bộ Y tế hoặc ứng dụng NCOVI trên điện thoại để biết các thông báo về du lịch, tình hình điểm đến trước khi đưa ra quyết định. Đến nay, một số địa phương đã quyết định tạm dừng hoạt động du lịch như tỉnh Quảng Ninh, đảo Lý Sơn (Quảng Ngãi), đảo Chàm (Quảng Nam)... UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cũng tạm ngừng hoạt động tham quan các di tích, khu du lịch sinh thái tại Côn Đảo.

Để tăng cường sức đề kháng trước chuyến đi , du khách cần bảo đảm ăn uống đúng giờ, lành mạnh và đủ chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất). Bổ sung một số thực phẩm có chứa kẽm, sắt, đồng, axit folic và vitamin A, B6, C, E như bí đỏ, cà chua, cam, cà tím, ổi, bông cải... ngoại giả, du khách nên tập thể dục đều đặn để tăng cường sức khỏe.

Trong chuyến đi

Covid-19 lây truyền qua xúc tiếp trực tiếp với giọt bắn từ người bệnh và lây truyền qua các bề mặt. Khi đến nơi công cộng, đông người, công cụ liên lạc (ô tô buýt, tàu hỏa, máy bay, tàu phà...), du khách đeo khẩu trang y tế hoặc khẩu trang vải đúng cách. Đặc biệt, tránh tiếp xúc với người có trình bày ho, sốt.

Du khách nên giữ ấm thân thể, vệ sinh cá nhân chủ nghĩa sạch sẽ và rửa tay thẳng bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch chứa cồn (nồng độ tối thiểu 60%) chí ít 30 giây. Đặc biệt, cần rửa tay sau khi ho, nhảy mũi, tháo khẩu trang, tiếp xúc các bề mặt công cộng (như lan can, tay nắm cửa, tay nắm xe bus...); sau khi xúc tiếp với dịch tiết mũi họng của người khác; trước các bữa ăn và trước khi chế biến thực phẩm. Một lưu ý quan trọng khác là hạn chế đưa tay lên mắt, mũi, miệng.

Đeo khẩu trang y tế đúng cách: Khẩu trang y tế chỉ dùng một lần. Đeo mặt có màu ra ngoài, mặt trắng vào trong, kẹp nhôm hướng lên trên - ấn kẹp ôm sát vào sống mũi. Khẩu trang phải che kín cả mũi miệng. Không sờ tay lên bề mặt khẩu trang suốt thời gian đeo. Tháo khẩu trang bằng cách cầm vào quai và bỏ ngay vào thùng rác. Rửa tay bằng xà phòng và nước hoặc dung dịch sát khuẩn sau khi tháo khẩu trang. Lưu ý: cách đeo khẩu trang vải tương tự, song cần giặt hàng ngày bằng xà phòng. Ảnh: S trait Times.

Để hạn chế sự lây lan của virus, bạn nên sử dụng khăn giấy khi ho, nhảy mũi sau đó bỏ gọn gàng vào thùng rác. Tuyệt đối không khạc nhổ nơi công cộng.

Theo các chuyên gia y tế, sát khuẩn vùng họng đúng cách là bước chung cuộc để ngăn chặn virus. Cách đúng là súc dung dịch xuống sâu nhất trong vùng cổ. Du khách có thể súc họng trước khi ra ngoài và ngay sau khi trở về nơi trú ngụ. Mỗi lần súc khoảng 2 phút và 3 lần đưa xuống họng khoảng 15 giây.

Nếu thấy bản thân hoặc hành khách đi cùng có các triệu chứng nghi nhiễm bệnh, can dự trực tiếp cho ban quản lý địa phương, Bộ Y tế để có hướng dẫn và phương pháp hỗ trợ kịp thời.

Sau chuyến đi

chấm dứt chuyến đi, du khách thực hành khai báo y tế , lộ trình chuyến đi trên vận dụng điện thoại hoặc trang web . Nếu xuất hiện các dấu hiệu nhiễm bệnh, du khách tự chủ động cách ly và đi khám tại các cơ sở y tế như bước 1.

Lan Hương

Nghi phạm xin tại ngoại để chống Covid-19

13:14 – by TMV Spa 0

Có mặt tại tòa ngày 12/3, Stanley cho biết là trưởng khoa hô hấp của bệnh viện tại quận Fairfield, bang Connecticut, nơi đang điều trị cho một bệnh nhân dương tính nCoV nên cần giúp chống dịch.

Đề nghị của Stanley được tòa án cấp cao ở quận Fairfield, bang Connecticut ưng. Mức tiền bảo lãnh giảm từ 200.000 USD xuống còn 100.000 USD, Stanley đã đặt tiền và được tại ngoại.

Trước đó cùng ngày 12/3, Stanley bị khởi tố về tội tiến công dục tình cấp độ II, Đe dọa gây thương tích cho con trẻ, và Dụ dỗ trẻ nít qua máy tính .

Theo cáo trạng, một cô gái 20 tuổi cáo buộc nhiều lần bị Stanley xâm hại dục tình khi 12-16 tuổi. Cô nói bị Stanley thuyết phục gửi hàng chục bức ảnh "nhạy cảm" qua tin nhắn và dặn phải "đem theo bí mật xuống mồ".

Làm việc với cảnh sát, Stanley khai thấy nạn nhân bị cha mẹ ngăn cấm nói về đám con trai nên đã mời bé tới nhà "viện trợ". Stanley dấn được nạn nhân gửi cho ảnh khỏa thân nhưng nói "không bao giờ làm gì trái pháp luật".

Ngày hầu tòa tiếp theo của Stanley dự kiến là 9/4.

Mỹ tới nay ghi nhận hơn 2.400 ca nhiễm, trong đó 50 người chết. Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố Covid-19 là tình trạng khẩn cấp quốc gia. Bệnh nhân tại bệnh viện quận Fairfield là trường hợp đầu tiên tại bang Connecticut dương tính nCoV, hiện hôn mê.

Quốc Đạt (Theo Patch, The Connecticut Post )

Khối ngoại chưa dừng ‘xả hàng’

10:32 – by TMV Spa 0

sức ép rút vốn từ khối ngoại chưa giảm giữa lúc VN-Index diễn biến bị động. Khối ngoại bán ròng hơn 2.000 tỷ đồng trong tuần này với tâm điểm là những cổ phiếu vốn hoá lớn như MSN, HPG, VIC, VJC và chứng chỉ quỹ E1VFVN30.

Phiên cuối tuần, VN-Index có lúc mất hơn 45 điểm đã đẩy sức ép bán lên đỉnh điểm. Khối ngoại giao tiếp liên tiếp từ lúc thị trường mở cửa, cá biệt có một số lệnh đến vài triệu cổ phiếu được khớp sát giá sàn. Giá trị bán ròng cả phiên trên 690 tỷ đồng, nối dài mạch bán ròng 24 liên tục.

Lần gần nhất khối ngoại mua ròng là hơn một tháng trước, vào ngày 10/2, với giá trị 40 tỷ đồng.

Trong bản tin định kỳ hàng tháng, quỹ đầu tư của VinaCapital nhận định sức ép rút vốn tại Việt Nam lớn nhưng chưa xuất hiện tình trạng bán tháo mạnh như tại một số thị trường trong khu vực. Khối ngoại đã rút hơn 3,6 tỷ USD tại Hàn Quốc, 885 triệu USD tại Thái Lan vào tháng trước, trong khi con số này tại Việt Nam chỉ khoảng 129 triệu USD (3.000 tỷ đồng).

thiên hướng này cộng thêm dòng tiền nội địa dè dặt, là những duyên do chính khiến các thị trường mới nổi lao dốc mạnh.

Theo KBSV, từ 2014 đến nay, có 3 thời đoạn nhà đầu tư nước ngoài rút vốn mạnh khỏi thị trường chứng khoán Việt Nam. trước nhất là vào nửa cuối 2014, khi Fed dừng gói nới lỏng tiền tệ và giá dầu xuống nhanh trước lo ngại tăng trưởng kinh tế của Trung Quốc suy giảm khiến nhu hành lang thụ yếu. VN-Index khi đó cũng điều chỉnh và tạo đáy vào cuối năm khi khối ngoại dừng bán ròng.

thời đoạn 2 kéo dài từ cuối 2015 đến hai tháng đầu 2016. Động thái phá giá đồng quần chúng tệ cùng các lo ngại về suy thoái kinh tế ở Trung Quốc, phối hợp với Fed thắt chặt chính sách tiền tệ khiến dòng vốn bị rút khỏi Việt Nam và nhiều thị trường trong khu vực. Tuy nhiên, VN-Index chỉ điều chỉnh nhẹ nhờ dòng tiền trong nước hoạt động hăng hái và nhóm cổ phiếu dầu khi đi lên theo giá dầu.

Gần đây nhất là năm 2018, khi các nguyên tố rủi ro như chiến tranh thương mại, Fed tăng lãi suất... khiến dòng vốn toàn cầu rút khỏi các thị trường mới nổi để tìm đến những tài sản trú ẩn.

"Một điểm dễ nhận thấy trong quá khứ là VN-Index chỉ có thể tạo đáy và hồi phục vững bền khi khuynh hướng bán ròng kết thúc", chuyên gia của Chứng khoán KB Việt Nam cho hay.

Nhóm phân tách dự đoán dòng vốn khó đảo ngược trong mai sau gần nếu không xuất hiện các thông báo hỗ trợ cụ thể như dịch bênh được kiểm soát, kinh tế toàn cầu hồi phục rõ rệt... Các nhà băng trung ương tăng cường chính sách kích thích kinh tế là tín hiệu hăng hái, nhưng trong lúc này, dư địa nới lỏng chính sách không còn dồi dào như tuổi hậu khủng hoảng 2008-2009. Điều này đồng nghĩa tác động của chính sách bị hạn chế đáng kể, và khó trở nên động lực giúp đảo ngược khuynh hướng rút vốn.

Phương Đông

Dinh dưỡng, vận động hợp lý cho bệnh nhân ung thư

07:51 – by TMV Spa 0

Dinh dưỡng, vận động hợp lý cho bệnh nhân ung thư - VnExpress Sức Khỏe

Sức khỏe
Ung thư
Hỏi đáp chuyên gia

Sức khỏe
Ung thư

Hỏi đáp chuyên gia

Thứ ba, 17/3/2020, 13:00 (GMT+7)

Dinh dưỡng, vận động hợp lý cho bệnh nhân ung thư

Trong và sau điều trị ung thư, người bệnh cần lưu ý về dinh dưỡng và hoạt động thể chất để bảo đảm quá trình chữa trị và phục hồi.

Các chuyên gia của Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo bệnh nhân ung thư phải bổ sung đầy đủ dinh dưỡng vitamin, khoáng vật, phối hợp với hoạt động thể chất để quá trình điều trị và bình phục đạt hiệu quả tốt nhất.

Hạn chế rượu, đồ uống có cồn

Các nhà khoa học chỉ ra rằng rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như khoang miệng, thanh quản, thực quản, gan, ruột kết... cho nên, với những người từng được chẩn đoán mắc bệnh, rượu có thể tăng tỷ lệ mắc ung thư mới.

Rượu làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư như khoang miệng, thanh quản, thực quản, gan, ruột kết... Ảnh: CNN Chile

Rượu cũng làm nồng độ estrogen trong máu cao hơn dẫn đến tăng nguy cơ ung thư vú quay trở lại sau điều trị. Tuy nhiên, trong một số nghiên cứu về việc sử dụng rượu đối với bệnh nhân ung thư vú, một nửa trong số họ suy giảm sức khỏe, còn lại không xuất hiện hình hưởng tiêu cực và cũng không có lợi.

Tăng cường chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa gồm vitamin C, E, carotenoids (hợp chất hữu cơ tạo màu cho rau, quả) và các phytochemical (hóa chất thực vật) tác dụng ngăn ngừa sự thương tổn tế bào do phản ứng hóa học với oxy gây ra.

Các nhà khoa học chỉ ra những người ăn nhiều rau củ, trái cây - nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào - có tỷ lệ mắc các bệnh ung thư thấp hơn. Vì vậy, những người sống sót sau ung thư nên bổ sung rau, củ, trái cây vào chế độ ăn hàng ngày để ngăn ngừa các căn bệnh ung thư mới.

Ăn ít chất béo

Các nhà khoa học đã thực hiện nhiều nghiên cứu về mối liên kết giữa chất béo và tỷ lệ sống sau ung thư, kết quả cho thấy, với những người sống sót sau ung thư vú tuổi đầu, chế độ ăn ít chất béo có thể làm giảm khả năng tái phát, đặc biệt là ung thư vú âm tính với thụ thể estrogen.

Tuy các nhà khoa học chưa chỉ rõ tổng lượng chất béo có thể làm ảnh hưởng tới tình trạng bệnh nhưng chế độ ăn nhiều chất này khiến thân thể nạp lượng lớn calo dẫn tới béo phì - một trong những yếu tố hàng đầu tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

lựa chọn chất béo có lợi

Chất béo bão hòa có thể tăng nguy cơ mắc ung thư nhưng một số loại khác như chất béo không bão hòa đơn/đa, axit béo omega-3 lại giảm khả năng mắc bệnh.

Chất béo không bão hòa đơn/đa, axit béo omega-3 có thể giảm nguy cơ mắc ung thư. Ảnh: Selfhacked

Chất béo không bão hòa đơn có thể được tìm thấy trong cải dầu, dầu ô liu, ô liu, bơ, đậu phộng và nhiều loại hạt khác; chất béo bão hòa đa có trong nghệ tây, hướng dương, ngô, dầu hạt lanh và hải sản; còn axit béo omega-3 thường có trong cá và quả óc chó.

Hạt lanh

Hạt lanh là nguồn cung cấp hàm lượng vitamin, khoáng vật, phytoestrogenic lignan (hợp chất hoạt động hao hao estrogen trong thân) và axit béo omega-3 cao. Nó có thể làm chậm quá trình phát triển ung thư và tương trợ các phương pháp điều trị hoạt động hiệu quả. Các bệnh nhân ung thư vú và tuyến tiền liệt dùng hạt lanh trước khi giải phẫu có tỷ lệ tế bào ung thư phát triển thấp hơn các bệnh nhân khác.

An toàn thực phẩm

Các liệu pháp điều trị ung thư, đặc biệt là hóa trị, khiến hệ miễn nhiễm của người bệnh suy yếu, dễ dẫn đến tình trạng nhiễm trùng. Do đó, sau điều trị, người bệnh cần tuân chém đẹp các biện pháp an toàn thực phẩm, tránh ăn đồ có chứa nhiều vi khuẩn như sau:

- Rửa tay trước khi sơ chế thực phẩm và trước khi ăn.

- Rửa sạch rau củ, trái cây.

- Bảo quản thực phẩm ở nhiệt độ hợp.

- Bảo quản, chế biến thịt sống cẩn thận, để xa đồ ăn chín, trái cây.

- Làm sạch kỹ các dụng cụ, mặt bàn, thớt... sau khi xử lý thịt sống.

- Chế biến kỹ thịt sống, dùng nhiệt biểu thực phẩm để soát nhiệt độ bên trong trước khi ăn.

- Tránh mật ong thô, sữa chưa khử trùng.

- Lưu trữ thực phẩm trong tủ lạnh dưới 40 độ F (khoảng 4,5 độ C) để hạn chế sự phát triển của vi khuẩn.

Hạn chế thịt đỏ

Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến nghị không nên ăn một lượng lớn thịt đỏ, thịt chế biến (xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói...) hay thịt được chiên, nướng ở nhiệt độ cao vì chúng làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày, đại trực tràng, tuyến tiền liệt...

Tập thể dục với cường độ hạp

Béo phì là một trong những nhân tố tăng nguy cơ mắc, tái phát ung thư và giảm khả năng sống sót sau điều trị của bệnh nhân. Việc duy trì cân nặng khỏe mạnh không chỉ giảm tỷ lệ mắc ung thư mà còn hạn chế các căn bệnh mạn tính khác.

vì thế, tập thể dục là hoạt động an toàn không chỉ trong quá trình chữa bệnh mà còn giúp cải thiện chức năng thể chất và nâng cao chất lượng sống cho người sống sót sau điều trị ung thư.

Bệnh nhân ung thư có thể tập thể dục trong và sau điều trị.

Tuy nhiên, với những người đang trong quá trình hóa, xạ trị, cần luyện tập ở chừng độ thấp. Sau điều trị, bệnh nhân có thể tăng dần cường độ.

Bệnh nhân ung thư khi tập tành cần có những lưu ý sau:

- Những người thiếu máu nặng nên tạm dừng các hoạt động thể chất cho đến khi số lượng hồng cầu trong máu tăng lên mức ổn định.

- Những người có hệ miễn nhiễm yếu cần tránh nơi luyện tập công cộng cho đến khi số lượng bạch huyết cầu trong máu trở lại mức độ an toàn.

- Những người nhiễm phóng xạ không nên tham dự hoạt động thể chất dưới bể bơi vì clo gây kích ứng da.

Trong nghiên cứu mối can dự giữa hoạt động thể chất với người sống sót sau điều trị ung thư vú, đại trực tràng, tuyến tiền liệt và buồng trứng, các nhà khoa học kết luận những người có cường độ tập luyện cao hơn sau chẩn đoán sống lâu hơn người có cường độ thấp.

Ngoài ra, việc tập luyện thẳng tắp giúp ngăn ngừa các bệnh về tim, máu, tiểu đường, loãng xương...

phối hợp tập yoga

Các nghiên cứu về tác động của yoga tới bệnh nhân ung thư vú chỉ ra rằng loại hình này bổ ích về mặt tâm lý hơn cải thiện về mặt thể chất.

Nhật Lệ (Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ)

nguy cơ mắc ung thư

ung thư

ung thư vú

ngăn ngừa ung thư

Báo điện tử VnExpress và Công ty Cổ phần Dược phẩm GoldHealth Việt Nam phối hợp mở chuyên mục “Ung thư” từ ngày 1/9/2019. Đây là nơi cung cấp cho bạn đọc kiến thức về ung thơ ấu cách nhận biết bệnh, phòng tránh, đến chăm sóc dinh dưỡng, cách tập luyện… Bệnh nhân cũng có thể san sẻ lại câu chuyện của mình: khó khăn gặp phải trong quá trình điều trị, sự động viên và tương trợ đến từ người thân trong gia đình hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thời gian biểu vận động hàng ngày... tại đây. Chuyên mục có sự đồng hành của đội ngũ chuyên gia, thầy thuốc đầu ngành về các loại ung thư. Để tìm hiểu thêm thông tin, đọc giả hãy truy cập website https://genkstf.vn và https://ksol.vn; nếu cần tương trợ, tư vấn thêm về vấn đề ung thư, độc giả có thể gọi vào số tổng đài miễn cước 18006808 (trong giờ hành chính) hoặc 0962686808 (hotline - ngoài giờ hành chính), email: tuvan@ghv.com.vn.