Song Hye Kyo - Nhã Phương đều có chung một "thần chú" mặc đẹp nhưng style của đại diện xứ Hàn dễ học hỏi hơn nhiều

Đều là người đẹp và theo nghiệp diễn xuất nhưng ngoài 2 điều ấy, Song Hye Kyo và Nhã Phương còn có một điểm chung là niềm say mê vô bờ bến với y phục mang gam màu trắng.

• Chung ý tưởng mix đồ chuẩn công sở, Tiểu Vy kém Thanh Hằng những "17 cái xuân" mà vẫn thua ở khoản hack tuổi Đọc ngay

Style trắng muốt của Nhã Phương thì chúng ta đã nói nhiều rồi nhưng về phần Song Hye Kyo thì chưa chắc bạn đã nhận ra, rất nhiều lần diện đồ đẹp nức nở của mỹ nhân U40 đều có sự góp công không nhỏ của váy áo trắng bốp tươm. Thêm nữa, style đơn giản của nữ diễn viên họ Song cũng dễ "copy" hơn hẳn so với những bộ cánh lồng lộn của bà xã Trường Giang.

Tại sự kiện mới nhất, Song Hye Kyo ghi điểm tuyệt đối trong lòng công chúng với sắc đẹp đẹp không góc chết cùng gu thời trang cực kỳ qua. Cô diện lên mình bộ suit váy chỉn chu, toát lên nét quý tộc nhưng không "dừ" chút nào nhờ gam màu trắng sáng choang cả một góc trời.

Và vô thiên lủng lần trước đó, Song Hye Kyo cũng chọn màu trắng để hoàn thiện phong cách.

Niềm ham của quý cô họ Song với trang phục trắng cũng rất dễ hiểu. Gam màu này ai mặc cũng đẹp, hợp với mọi tông da, lứa tuổi và đặc biệt "ăn khớp" với phong cách dịu dàng của nữ diễn viên. quan yếu nhất, đồ trắng chính là "khí giới" thời trang hữu hiệu giúp vẻ ngoài của người diện thêm thanh tao, sang, từ đó phong cách cũng được nâng lên một tầm cao mới.

Chị em cũng đừng nghĩ rằng, diện đồ trắng thì style sẽ lãnh đạm và thiếu tính linh hoạt nhé. Hãy nhìn Song Hye Kyo xem, cô ấy biến hóa đa dạng với mọi kiểu y phục, từ váy dáng blazer, váy cổ chữ V, bộ jumpsuit… thậm chí còn "sexy hóa" phong cách với đầm ren gợi cảm. Và dù chọn item nào, gam màu trắng cũng là bảo chứng giúp set đồ của người mặc thêm "đắt tiền". Chị em cũng mau ghim thần chú diện-đồ-trắng để khi cần là khiến nhân gian trầm trồ với vẻ ngoài sang như dát hàng hiệu nhé!

Bật mí phương pháp để yếu sinh lý, xuất tinh sớm không còn là nỗi lo

Ảnh minh hoạ

Các khái niệm can hệ

Yếu sinh lý, xuất tinh sớm không chỉ cản trở “cuộc yêu” mà nó còn là nguyên do gây nguy cơ vỡ vạc hạnh phúc, vô cơ, hiếm muộn. Bạn đang tự ti vì bị “yếu”, “sớm”, “trên bảo dưới không nghe”? Đây không phải vấn đề của riêng ai mà trở thành nỗi niềm sâu kín của nhiều đấng mày râu. Đặc biệt là các quý ông đã bước qua tuổi 30

Xuất tinh sớm là nỗi lo lớn của đàn ông mỗi khi lâm trận. Người đàn ông có hoạt động tình dục bình thường là người kiểm soát có ý thức phản xạ xuất tinh của mình. Người mắc chứng xuất tinh sớm chẳng thể kiểm soát tình trạng xuất tinh một cách phù hợp và có tinh thần. Họ xuất tinh anh và không tự chủ.

Xuất tinh sớm nếu không được điều trị, khắc phục sẽ dẫn tới những tác động bị động lên cuộc sống chăn gối khi cả hai phía đều chán nản, thất vọng. Trong nhiều trường hợp, căn bệnh khó nói này dẫn tới hôn nhân vỡ.

Ảnh minh hoạ

Hiểu đúng hơn về vấn đề

Cứ 4 nam giới bước qua tuổi 30 thì có 1 người bị thấp nồng độ Testosterone, nhưng chỉ khoảng 5% trong số đó có những triệu chứng rõ ràng. Đặc biệt, nồng độ Testosterone suy giảm mau chóng sau tuổi 40.

Thống kê cho thấy, Testosterone thấp dẫn đến quá trình mãn dục nam khiến 91% quý ông giảm ham muốn, 79% rối loạn cương dương, tăng 52,4% nguy cơ béo phì, 50% nguy cơ tiểu đường, 42,4% nguy cơ cao huyết áp.

Việc lạm dụng chất kích thích tổng hợp như viagra để có tác dụng nhanh sẽ dẫn đến suy giảm chức năng ở các cơ quan (tim, gan, thận…), thậm chí gây hiểm nguy đến tính mệnh.

Loay hoay đẩy lùi yếu sinh lý, xuất tinh sớm và “nỗi niềm” của cánh mày râu

Xác định xác thực triệu chứng, căn nguyên sẽ giúp cho người bệnh có phương pháp xử lý, tương trợ kịp thời, giải thoát cho nam giới khỏi những ám ảnh, tự ti. Có nhiều duyên do dẫn đến tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm, điển dường như:

- Lão hóa, suy giảm hormone nội tiết tố ở nam giới

- Căng thẳng, mỏi mệt kéo dài

- Mắc các bệnh lý như: tim mạch, tiểu đường, cao áp huyết, suy thận…

- Do dùng thuốc hoặc các chất kích thích

- Thủ dâm quá mức

Ảnh minh hoạ

Như thế nào gọi là “sớm”?

Rối loạn chức năng cương dương: Dương vật chẳng thể hoặc không đủ độ cương cứng để thực hiện quan hệ dục tình

Rối loạn xuất tinh: Xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng, xuất tinh nhiều lần

Rối loạn thèm muốn tình dục: Suy giảm chức năng dục tình, đau khi quan hệ…

Để kết luận một bệnh nhân bị xuất tinh sớm cần phải điều trị, không phải chỉ dựa vào thời kì xuất tinh nhanh, mà cần có ba yếu tố như sau:

- thời gian từ lúc đưa dương vật vào âm đạo cho tới khi xuất tinh: ngắn hơn 2 phút. Tuy nhiên, một số tác giả theo tiêu chuẩn khác là ngắn hơn 15 giây.

- Không tự kiểm soát được phản xạ xuất tinh: tức là người đàn ông đó không có khả năng trì hoãn để kéo dài thời gian xuất tinh. Đây là nhân tố quan trọng.

- Cảm giác không thỏa mãn sau xuất tinh: cùng với yếu tố thứ hai, đây là nhân tố quan yếu. Cảm giác không thỏa mãn xảy ra ở cả hai vợ chồng, gây tổn hại đến mối quan hệ vợ chồng.

Hệ quả của việc xuất tinh sớm

Xuất tính sớm gây nên nhiều chuyện dở khóc dở cười cho đấng mày râu khi “lâm trận”. Điều này kéo theo nhiều hệ quả như:

- mặc cảm mỗi khi lâm trận

- Không tạo được khoái cảm cho bạn tình

- Ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình

- Nguy cơ cao bạn tình ngoại tình

- Cuộc sống bế tắc chán nản

- vô sinh hiếm muộn

“Chuyện không của riêng ai”

Xuất tinh sớm là tình trạng người đàn ông không có khả năng trì hoãn sự xuất tinh, bộc lộ là xuất tinh trước hay chỉ một thời kì ngắn sau khi đưa dương vật vào âm đạo và hậu quả là giao hợp không thỏa mãn ở cả hai vợ chồng

Ảnh minh hoạ

thực tiễn có không ít các trường hợp nam giới gặp áp lực nặng nề về tâm lý khi bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm. Điển chừng như một nam thanh niên 35 tuổi, làm kỹ sư CNTT ở Hà Nội chia sẻ với thầy thuốc tại phòng khám nam khoa: Mới ngoài 30 mà “máy móc” của anh đã có vấn đề. “Trên bảo dưới không nghe, dù có làm gì thì cũng không đổi thay được. Mỗi lần vợ chồng gần gũi tôi luôn bị ám ảnh, dày vò vì nỗi đau của kẻ “bất lực” mà trở thành cáu gắt, khó tính. Nhất là khi vợ chồng đã kết hơn hơn 2 năm mà chưa có con nêntôi vô cùng lo lắng, không biết chứng yếu sinh lý có phải là nguyên cớ không”

Phương pháp xử lý

Có nhiều phương pháp để khắc phục bệnh xuất tinh sớm ở đàn ông. Một số biện pháp mang lại hiệu quả như đổi thay hành vi, tạo cho tâm lý luôn thoải mái, dùng các biện pháp tập dừng và khởi động lại khi quan hệ. Bên cạnh đó, cần chú trọng chế độ dinh dưỡng, thể dục thể thao.

Để thoát khỏi những nỗi lo lắng về hệ lụy kể trên, nhiều quý ông tìm đến các giải pháp khắc phục nhất thời bằng các loại thuốc tương trợ sinh lý, các loại gel bôi trơn, can thiệp tiểu phẫu nhằm kiểm soát khả năng xuất tinh, cải thiện khả năng dục tình. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc tùy tiện trong điều trị lại đẩy nhiều người vào thế khó với những “tai nạn” dở khóc dở cười. Yếu sinh lý không cải thiện sớm có thể dẫn đến mất khả năng có con. nên chi cần gạn lọc phương pháp cũng như dùng các sản phẩm có xuất xứ bảo đảm, thành phần an toàn, thiên nhiên

- Kỷ tử: Tác dụng rất tốt cho những trường hợp mắc bệnh di mộng tinh, bồi dưỡng thân thể, bổ tính khí

- Nhục quế: là dược chất quý và rất thông dụng, có tác dụng bổ dương, tán hàn, thông huyết quản do kích thích tuần hoàn, ….

- Tỏi đen : Tác dụng làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, tăng cường hoạt tính của testosterone. ngoại giả hàm lượng arginine tăng vượt trội so với tỏi thường có tác dụng gia tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục, tăng mẫn cảm cho các mô ở dương vật và âm vật, cải thiện chức năng cương và làm cho việc đạt được cực khoái dễ dàng hơn.

- Hoài Sơn : Có tác dụng bổ tỳ vị, phế và thận, dưỡng vị sinh tân, .

- Thỏ ty tử: Hay còn gọi là hạt tơ hồng dùng làm thuốc bổ chữa tiệt dương, di tinh, đau lưng, đau nhức gân xương, tiêu hóa kém. Khoa học nghiên cứu tác dụng làm tăng khả năng tình dục theo cơ chế tăng hoạt tính testosteron.

- Dâm dương hoắc : Tác dụng bổ thận tráng dương, khử phong trừ thấp, mạnh gân cốt, chữa liệt dương, liệt, cao áp huyết, giảm tiểu cầu, viêm thận. Hoạt chất chính là icariin được chứng minh có tác dụng làm tăng khả năng cương cứng, hoạt động như một testosterone nội sinh, chống trầm cảm.

- Ba kích: Có tác dụng ôn thận trợ dương, cường gân cốt, trừ phong thấp. thí điểm trên chuột cống trắng đực chứng tỏ ba kích không có tác dụng giống androgen, nhưng có khả năng tăng cường hiệu lực của androgen.

- Bạch Tậ t Lê : Tác dụng sáng mắt, cường dương, thải độc, bổ thận sáng mắt, chữa tinh dịch không bền, dễ xuất tinh, gầy yếu. Hoạt chất chính là diosgenin vật liệu để tổng hợp nên hormon giới tính trong thân thể người.

- Nấm tỏa dương : Được dùng làm thuốc bổ, kích thích ngon miệng, chưa đau bụng, nhức mỏi tay chân, nhất là dùng cho phụ nữ sau sinh, người mới ốm dậy chóng lại người. Hoạt chất chính là protodioscin giúp kích thích nhu cầu tình dục, tăng tiết testosteron một cách thiên nhiên. Ở Malaysia sử dụng cây này làm thuốc kích dục.

Mộc Dương Linh – Bí kíp lấy lại sung mãn cho phái mạnh Mộc Dương Linh được bào chế từ dược chất thiên nhiên đã được kiểm định. Sản phẩm Mộc Dương Linh đã được Cục an toàn vệ sinh thực phẩm của Bộ y tế cấp phép sản xuất số 838/2018/ATTP-XNCB, lưu hành trên toàn quốc. Viên nang Mộc Dương Linh giúp bổ sung Testosterone nội, khắc phục tình trạng mãn dục nam sớm, tăng cường sinh lý và sức khỏe cho nam giới, được cánh mày râu tin dùng như một bí kíp khẳng định bản lĩnh đấng mày râu. Xuất xứ: Việt Nam Số XNCB: 838/2018/ ATTP-XNCB Quy cách: Hộp 60 viên Giá bán: 780.000 ====> Giảm ngay 20% cho độc giả báo Sức Khoẻ Đời Sống liên tưởng mua hàng tại Website: hoặc ————————————————- Công ty TNHH Siêu Thảo Dược Địa chỉ: Toà nhà B6A, Nam Trung Yên, Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 02422635353 hoặc 0975838680 Số GPQC: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Những bài thuốc từ cây chân chim

Từ lâu trong dân gian, cây chân chim để điều trị các bệnh mạn tính ở người cao tuổi, bồi dưỡng sức khỏe, trị đau nhức xương khớp cho nữ giới tuổi tiền mãn kinh. hiện giờ nạn phá rừng, chặt cây lấy gỗ làm củi, làm nương rẫy cũng đã xóa đi hàng trăm ha cây thuốc quý này.

Theo Viện Dược liệu Việt Nam, cây chân chim có tác dụng bổ, chống viêm, lợi tiểu; chữa tê thấp, đau lưng, nhức xương, tê bại, trí tưởng kém, viêm, ngứa cửa mình, liệt dương, tiêu hóa kém, còi xương con nít, phù thũng, bí tiểu tiện, lở ngứa... Trong Đông y, cây chân chim là một vị thuốc quý có tác dụng làm mạnh gân cốt, chống hư nhược tâm thần, tăng sức đề kháng, tăng cường trí tưởng, trừ phong, chữa đau nhức xương khớp, đau bụng, kháng viêm, giảm đau, hạ sốt...

Bộ phận thường dùng làm thuốc là vỏ thân và rễ. Rễ đào về rửa sạch đất cát, thái mỏng, thân bóc lấy vỏ, phơi hay sấy khô. Khi dùng làm ẩm dược chất rồi ủ cho đến khi có mùi thơm (khoảng 7 ngày) cắt thành miếng nhỏ, để sống hoặc tẩm rượu hay nước gừng sao qua. Ở một số nơi, quần chúng dùng lá chân chim như một loại gia vị cho vào canh. Canh lá chân chim ăn mát, giải nhiệt, kích thích tiêu hóa, nhuận gan.

Theo Đông y, vỏ cây chân chim làm thuốc được dùng chữa suy nhược, thấp khớp, lưng gối đau mỏi, đàn ông dương sự kém, phụ nữ âm suy, trẻ mỏ chậm biết đi. Dược liệu có vị đắng, chát, mùi thơm nhẹ, tính mát, được dùng trong những trường hợp sau:

Chữa cước khí chân sưng đau: Vỏ cây chân chim, lõi cây thông, hạt cau, hương phụ, hạt tử tô, chỉ xác, ké đầu ngựa, mỗi vị 8-16g. hết thảy thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100ml uống 2 lần trong ngày.

Chữa thấp khớp: Vỏ cây chân chim 2kg, vỏ cây gạo 1kg, dây đau xương 1kg, thân cây bọt ếch 1kg. toàn bộ thái nhỏ, phơi khô, nấu với nước, lấy 200ml cao lỏng. Hòa 200ml rượu và 100ml sirô vào cao để được nửa lít thành phẩm. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 20-25ml.

Chữa thiếu máu xanh lướt, ăn uống kém: cao vỏ chân chim 0,05g, cao kim anh 0,05g, oxalat sắt 0,05, sunfat đồng 0,005g, sunfat magiê 0,002, cho 1 viên. Ngày uống 2 lần mỗi lần 2-3 viên.

Chữa suy nhược thân thể, lao lực, sau khi ốm dậy: Cao vỏ chân chim 0,05g, cao ban long 0,02g, mật ong 0,02g, photphat canxi 0,07g cho 1 viên. Ngày uống 2-3 lần. Người lớn mỗi lần 3-4 viên, trẻ em tùy theo tuổi 2-3 viên.

Chữa hư nhược thần kinh, viêm đa khớp dạng thấp, đau dây tâm thần, đau lưng, đau vai gáy ( viên Hy đan): Bột mịn vỏ chân chim 0,035g, cao vỏ chân chim 0,005g, cao đặc hy thiêm 0,03g, bột mịn mã tiền chế 0,013g cho 1 viên. Liều tối đa an toàn là 30 viên/ lần, 80 viên/ ngày.

Thuốc dùng ngoài: Vỏ hoặc lá chân chim 30g kết hợp với lá dâu rượu 30g, lá mía tía 20g, củ nghệ đen 20g. cả thảy để tươi, rửa sạch, giã nát, tẩm rượu 30 độ cho xâm xấp, xào nóng, đắp băng và nhất định bằng nẹp tre, chữa gãy xương.

DS. Nguyễn Thị Hồng

Dân tình mê mệt những màn catwalk của nàng Miss Universe 2019: Không phải vì bước đi thần sầu mà nhờ một thứ "vũ khí tự nhiên"

Trong mọi cuộc thi Hoa hậu, những màn catwalk luôn là nhịp để các thí sinh phô bày lợi thế từ sắc, vóc dáng cho đến thần thái để chinh phục khán giả, ban giám khảo; từ đó chạm gần hơn đến vương miện danh giá.

• Màn "đụng hàng" giữa Tân HH hoàn cầu thế giới và Khánh Vân: Đây là bí mật làm nên chiến thắng? Đọc ngay

Và giữa một rừng mỹ nhân tham gia Miss Universe 2019, cô nào cô nấy đều sở hữu vẻ đẹp xuất chúng, thân hình "chuẩn đét" và sải bước thần sầu trên sàn diễn, nàng Tân Hoa hậu Zozibini Tunzi có khí giới gì mà khiến dân tình xuýt xoa mỗi khi cô nàng catwalk? Câu trả lời chính là nụ cười tỏa sáng hơn nắng hè, cùng tư thế vô cùng gần gụi, thiên nhiên.

Zozibini Tunzi sải bước khôn xiết chuyên nghiệp, tự tín nhưng thứ mê hoặc lòng người chính là nụ cười rực rỡ, thiên nhiên như hơi thở.

Thần thái của Zozibini Tunzi quả là xuất chúng. Cô nàng có thể biến chuyển cực "nuột" từ thể nhạt, rồi nở một nụ cười tươi xinh, khiến người khác lỡ một cơ số nhịp tim và kết lại bằng khí chất kiêu sa, sang chảnh. Ai mà không bị hút hồn bởi nàng Tân Hoa hậu Hoàn vũ này chứ?

Diện lên mình bộ y phục cồng kềnh, Zozibini Tunzi cũng cân được tất và bước đi khôn cùng tự tin…

Và dĩ nhiên, màn trình diễn không thể hoàn hảo nếu thiếu đi nụ cười tỏa nắng của mỹ nhân Nam Phi.

Nụ cười, tư thế thiên nhiên của Zozibini Tunzi thực sự được lòng công chúng. Ai nấy đều không tiếc lời khen sau khi chứng kiến những màn catwalk mãn nhãn của nàng hậu mới: "Ôi trời đất! Nụ cười của cô ấy!", "Quá ấn tượng và đầy huyền hoặc", "Cô ấy đích thực lộng lẫy và có vẻ ngoài khôn xiết tự nhiên, dễ gần"…

Tổng hợp

Da không bị mụn nhưng lỗ chân lông to đùng thì cũng “toang”, nên bạn cần lưu ý những công thức chăm da dưới đây

Da bị mụn thâm, nám thì khổ là cái chắc, mà da có lỗ chân lông to "hết hồn" thì cũng chẳng sung sướng gì. Gương mặt sẽ giảm vài bậc dung nhan bởi tình trạng lỗ chân lông nở to ở 2 bên má, mũi, thậm chí là ối mụn đầu đen "ngụ" lâu dài. Nếu thật sự kiên tâm "đánh đuổi" chúng, để lấy lại làn da mịn màng, lỗ chân lông bớt to, rõ hơn thì bạn nhất thiết chẳng thể bỏ qua các tips skincare bên dưới được. Chúng sẽ giúp bạn lấy lại "mặt tiền" chuẩn chỉnh sớm.

Tẩy tế bào chết thẳng tuột

Có lẽ, cô gái nào có tri thức skincare tí chút cũng đều biết rằng việc tẩy da chết là cần thiết vì giúp loại bỏ dầu thừa, cuốn nhẹ lớp tế bào chết trên bề mặt và làm thông thoáng và giúp thu nhỏ lỗ chân lông. Nhưng không phải ai cũng đích thực tẩy da chết đều đặn như một nếp và nghiêm trang với làn da của mình. Tiến sĩ Marchbein cho rằng: "Những người có làn da dầu hoặc da hổ lốn thì chỉ nên dùng 1 lần/tuần thôi"

dùng retinoid

Khi lớp collagen suy yếu, lỗ chân lông sẽ ngày một nở to. bởi thế sử dụng retinoid để kích thích sinh sản collagen và làm vững chắc hàng rào bảo vệ da là điều cần thiết. Từ đó, lỗ chân lông sẽ nhỏ lại, da giảm tiết dầu, đồng thời làm mờ các rãnh nếp nhăn. Tuy nhiên, retinoid có thể gây khó chịu khi mới bắt đầu dùng nên lời khuyên là hãy dùng một lượng nhỏ để da quen dần và sau đó tăng liều lượng lên.

Đắp mặt nạ hàng tuần

đương nhiên, những sản phẩm mặt nạ đề cập đến sẽ hệ trọng đến công dụng thu nhỏ lỗ chân lông là chính. Bạn cũng nên chọn lựa cẩn thận giữa hàng hà sa số các loại mặt nạ hiện có. Dù tác dụng của chúng chỉ là tạm thời nhưng đây cũng là giải pháp giúp bạn thoát dần tình trạng lỗ chân lông to. Với chiêu đắp mặt nạ, bạn phải cần bền chí đắp thẳng thớm 3-4 lần/tuần hoặc nhiều hơn, để duy trì kết quả da đẹp mịn màng.

Rửa mặt sau khi hoạt động thể thao

Lỗ chân lông có thể giãn ra khi đổ mồ hôi hoặc gặp nhiệt độ nóng nên với bạn cần rửa mặt trước và sau khi tập thể dục để lớp makeup, bụi bẩn không bị mắc kẹt bên trong lỗ chân lông. Thế mới thấy, thỉnh thoảng chỉ tập trung thực hiện các biện pháp giúp lỗ chân lông se khít là chưa đủ bởi bạn còn phải nhớ một đôi tips để tránh chúng bị giãn nở ra thêm.

Nhớ dùng kem lót trước khi điểm trang

Kem lót có công dụng ngăn cách da với lớp makeup, giúp phấn nền, phấn phủ không bị ngấm vào lỗ chân lông. Nhiều loại kem lót còn có tác dụng làm đầy nếp nhăn và che phủ lỗ chân lông to cái một. Vậy nên nếu lớp cushion chưa thể giúp bạn làm mờ lỗ chân lông to thì hãy dùng thêm kem lót ở bước trước đó.

xoành xoạch dùng kem chống nắng

Tiến sĩ Marchbein san sẻ tiếp xúc với tia cực tím có thể dẫn đến tình trạng lỗ chân lông càng ngày càng lớn hơn. bởi thế, bạn chẳng thể ra ngoài mà thiếu lớp kem chống nắng "quyền năng" được. Tốt nhất là nên chọn loại có chỉ số chống nắng cao từ SPF 30 trở lên và xem chúng như một bước chăm da cần thiết mỗi ngày.

Nguồn: Cosmopolitan

Lượng testosteron thấp, điều gì sẽ xảy ra?

Đồng thời, testosteron cũng đóng vai trò quan trọng trong việc chi phối hành vi ở cả nam lẫn nữ.

Testosteron có trong cơ thể cả hai giới. Nó được bài xuất cốt yếu ở tinh hoàn, chỉ có một lượng nhỏ từ những steroid do vỏ ngoài của tuyến thượng thận tạo nên. Ở phụ nữ cũng có một lượng nhỏ testosteron được bài xuất ra từ buồng trứng (và cả tuyến thượng thận) nhưng rất ít so với nam giới. Testosteron chịu nghĩa vụ cho sự phát triển của cơ quan sinh dục nam như: dương vật, tinh hoàn, bìu, tuyến tiền liệt, túi tinh... Nội tiết tố này cũng ảnh hưởng đến việc hình thành và phát triển các đặc tính sinh dục nam như: tăng mọc lông tóc, giọng trầm, gây hưng phấn và thèm muốn dục tình, sự trưởng thành của tinh trùng... Ngoài ra, testosteron làm tăng tổng hợp protein, thúc đẩy quá trình phát triển của cơ bắp, kích thích tạo hồng cầu...

Dấu hiệu nhận biết lượng testosteron thấp

Testosteron là kích thích tố sinh dục nam, là nhiên liệu cho bộ máy sinh sản của nam giới hoạt động nên khi bị thiếu hụt, hàm lượng hormon này trong cơ thể ở mức thấp sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe. Nồng độ testosteron thấp (thiếu hụt) không chỉ đi kèm với giảm thèm muốn giới tính và kém cương dương ở chừng độ nào đó mà còn gây ra tình trạng kém hăng hái, giảm động lực sống, mỏi mệt, giảm khả năng trí não.

Khi mức testosteron thấp làm giảm ham muốn, khó chịu, tính toán thay đổi, khó tụ tập…

Theo quá trình lão hóa tự nhiên của thân thể, lượng testosteron sẽ suy giảm từ từ. Đây là dấu hiệu thông thường của tuổi tác. Khi bước vào tuổi trung niên, sự suy giảm nồng độ testosteron dần dần sẽ gây nên hội chứng mãn dục nam. Tình trạng này bắt đầu xuất hiện ở nam giới sau tuổi 35 và tác động rõ rệt nhất đến cơ thể sau độ tuổi 40, đó là nguồn cội làm giảm khả năng sinh lý như: giảm thèm muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, giảm lượng tinh trùng gây khó có con. Testosteron thấp có thể tạo những đổi thay dễ nhận với một số người: cơ mỏng hơn, lông tóc thưa, tinh hoàn nhỏ hơn, ngực rộng hơn… Về sức khỏe toàn thân, làm tăng các bệnh lý tim mạch, giảm trí tưởng, cơ bắp không còn săn chắc, giảm mật độ xương gây loãng xương, hay đi tiểu đêm, đau lưng mỏi gối... Bạn có thể nghĩ tới chứng loãng xương hoặc giòn xương là bệnh đàn bà, nhưng nó có thể ảnh hưởng tới nam giới. Khi mức testosteron giảm xuống, xương bắt đầu mỏng hơn, yếu hơn và dễ tổn thương hơn. Ở người trẻ, hàm lượng testosteron thấp có thể làm giảm sự mọc râu và lông trên cơ thể, giảm phát triển khối cơ và cơ quan sinh dục, giọng nói cũng không trầm…

Testosteron đóng vai trò sống còn đối với sức khỏe tinh thần của phái mạnh. Nó giúp duy trì năng lượng và cảm giác hạnh phúc. do vậy, những người đàn ông bị thấp testosteron thường thấy không hạnh phúc, trầm cảm và uể oải.

Khi mức testosteron thấp ở mức vừa phải, không phải lúc nào cũng ảnh hưởng tới quan hệ dục tình nhưng nó có thể khiến não bộ và thân thể nam giới khó kích thích hơn. Một số người sẽ cảm thấy giảm thèm muốn tình dục, số khác thì có thể mất hoàn toàn hứng thú với dục tình. Testosteron thấp cũng khiến khó giữ hay đạt cương cứng. Testosteron giúp nam giới sản sinh tinh trùng. Khi mức hormon này thấp, lượng tinh trùng có thể thấp hơn. Nếu không đủ tinh trùng, khả năng thụ thai sẽ khó khăn hơn.

Khi mức testosteron thấp, một số người gặp các vấn đề khác như: khó chịu, tâm tính thay đổi, khó hội tụ, ít năng lượng…

Giải pháp để duy trì nồng độ testosteron

Giải pháp tốt nhất đối với đại phần lớn đàn ông muốn ổn định mức testosteron là thay đổi lối sống. Việc ăn uống không điều độ, ngủ ít, không tập thể dục… là những nguyên tố sẽ “nhấn chìm” testosteron. Đặc biệt, khi bị stress thì hormon căng thẳng cortisol tăng cao, testosteron sẽ bị sút giảm nhanh. vì thế, nam giới nên thăng bằng cuộc sống của mình giữa làm việc, ngơi nghỉ, thư giãn và năng luyện tập thể dục thể thao. Một số môn thể dục đòi hỏi tăng cường độ làm việc của cơ bắp có thể tăng testosteron hiệu quả nhất như: nâng tạ, chạy nước rút, đạp xe đạp…Nhưng lưu ý nên tập vừa sức, không gắng công sẽ bị mệt mỏi và gây hiệu ứng ngược cho sức khỏe. Tăng cường dinh dưỡng: Ăn thêm dầu mỡ, những chất béo không bão hòa đơn, tốt cho sức khỏe như trứng, bơ, ô liu, dầu dừa, các loại hạt… Cần ngủ đủ giấc, tắm nắng nhiều hơn cũng có thể tăng cường testosteron.

Điều mà quý ông cần đặc biệt lưu ý là không gấp bổ sung testosteron dưới dạng dược phẩm khi chưa có chỉ định của thầy thuốc chuyên khoa. Giải pháp bổ sung hormon cực khiến nam giới có thể gặp phải một số tác dụng phụ ngoài ý muốn và những nguy cơ ảnh hưởng sức khỏe nghiêm trọng như: nở ngực, giảm khả năng sản xuất, cục máu đông, đau tim, phì đại tuyến tiền liệt…

BS. Đinh Mạnh Trí

Chữa mẩn ngứa ngoài da với cây cỏ sữa lá nhỏ

Theo y học cựu truyền , cây cỏ sữa lá nhỏ có vị nhạt, hơi chua, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, thông huyết, tiêu viêm, tiêu độc, lợi tiểu, kháng khuẩn, thông sữa. Thường dùng chữa lỵ, viêm ruột tiêu chảy, nữ giới sinh đẻ thiếu sữa hoặc tắc tia sữa, chữa bệnh ngoài da…

Cỏ sữa lá nhỏ còn có tên là vú sữa đất, cẩm địa, thiên căn thảo.... là loại cây thảo sống nhiều năm, mọc bò, có lông và có nhựa mủ trắng. Thân và cành tỏa rộng trên mặt đất, hình sợi, màu đỏ tím, hơi có lông. Lá nhỏ mọc đối, hình bầu dục hay thuôn, tù đầu, hình tim không đều hay tù ở gốc, có răng ở mép, có lông ở mặt dưới, dài 7mm, rộng 4mm. Cụm hoa dạng xim co ít hoa ở nách lá. Quả nang, đường kính 1,5mm, có lông. Hạt nhẵn, có 4 góc lồi, dài 0,7mm. Cây ra hoa vào mùa hè. Cây mọc hoang khắp nơi ở bãi cỏ, sân vườn, ở những nơi đất có sỏi đá.

Theo nghiên cứu, trong cây có một loại tinh dầu màu xanh, mùi đặc biệt, vị kích ứng. Thành phần tinh dầu gồm cymol, carvacrol, limonen-sesquiterpen và acid salicylic. Lá và thân chứa flavonoid cosmosiin (5,7,4-trihydroxyflavon-7-glucosid). Rễ chứa taraxerol, tirucallol và myrixyl alcohol. Dung dịch cỏ sữa có tác dụng ức chế sự sinh sản của các loại vi trùng lỵ (Sonner, Shigella, Flexneri,...) trong ruột, ức chế các chủng vi khuẩn tụ cầu vàng. Do đó được dùng trị bệnh đường ruột và bệnh ngoài da.

Toàn cây cỏ sữa được dùng làm thuốc. Thu hái quanh năm, tốt nhất vào hè thu, rửa sạch dùng tươi hay phơi khô.

Một số bài thuốc theo kinh nghiệm:

Bài 1: phụ nữ sau sinh thiếu sữa: Cỏ sữa lá nhỏ tươi 100g, hạt cây gạo 40g, hai vị sắc kỹ, lấy nước nấu cháo với gạo ăn ngày 1 lần. Ăn 5 - 7 ngày.

Bài 2: Chữa mẩn ngứa ngoài da: Cỏ sữa tươi, rửa sạch giã nát xoa vào chỗ bị mẩn ngứa hoặc nấu nước rửa.

Bài 3: Chữa đi ngoài ra máu do nhiệt: Cỏ sữa lá nhỏ 100g, cỏ lọ nồi 60g, sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm hai lần trong ngày. Dùng 2 - 3 ngày.

Bài 4: Chữa hội chứng lỵ (thể nhẹ):

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g. Rửa sạch, thái nhỏ, sắc với 400ml nước còn 100 ml, uống làm hai lần trong ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, rau sam 80g, sắc với 300ml nước còn 150ml, chia 3 lần uống trong ngày. Uống 5 - 7 ngày.

- Cỏ sữa lá nhỏ 100g, lá mơ lông 20g, hạt cau 25g, rau sam 100g. Sắc uống ngày một thang, chia 3 lần.

Bài 5: Chữa mụn nhọt ngoài da (chưa vỡ mủ): Cỏ sữa lá nhỏ lượng vừa đủ, giã nát đắp lên chỗ tổn thương, 2 giờ thay băng. Ngày đắp 2 lần.

Để bài thuốc hiệu quả thì cần đến danh y có uy tín tham vấn cụ thể.

Bác sĩ Nguyễn Thị Nga